Q&A - 美容室 美容院 ヘアサロンならhair & make Oggi (オッジ)

こんばんは。

oggiのビジョンは継続です。

私もさり気なく継続してるものがあります。

週1のランニング。

いや、ジョギング？

母のゴルフウェアをジョギングウェアにしてます。

筋トレをしてから有酸素運動を20分以上すると

脂肪燃焼が期待できるらしいです。

胃に燃焼する糖分がない状態でやると更に効果UPです。

とある本によると

継続のコツは頑張りすぎない、

継続したいことをする時に快の感情をつける(好きな音楽をきく)

などなどあるみたいです。

ダイエットの知識ばっかりついていきますね。